Kennisbank

Wil je je hartslag zo nauwkeurig mogelijk meten tijdens het sporten, dan is een borstband-hartslagmeter een waardevolle aanvulling op – of vervanging van – de optische sensor in je sporthorloge. Borstbanden meten de elektrische signalen van je hart direct op de huid en zijn daardoor preciezer tijdens intensieve inspanning. In deze gids leggen we uit…

Een sporthorloge geeft je direct inzicht in je hartslag, afstand, tempo en herstel – waardevolle informatie als je serieus met sporten bezig bent. Voor beginners kan het aanbod overweldigend zijn: van simpele fitnesstrackers tot uitgebreide GPS-multisporthorloges. In deze gids leggen we uit waar je op moet letten en welke modellen voor beginners het beste werken….

Voldoende water drinken is een van de simpelste dingen die je voor je gezondheid en je trainingsprestaties kunt doen, maar zonder een goede fles bij de hand vergeet je het al snel. Een sportwaterfles die makkelijk meegaat, niet lekt en voldoende inhoud heeft, maakt het een stuk makkelijker om je hydratatie op peil te houden…

Een blender bottle is de bekendste vorm van shaker: een fles met een metalen mengbal (BlenderBall) die klontervrije shakes maakt zonder gedoe. Waar een gewone shaker het vaak moet doen met een simpel roostertje, gebruikt een blender bottle een vrij bewegende garde die tijdens het schudden alle poeder fijnmaalt. In deze gids leggen we uit…

Een goede shaker is onmisbaar zodra je eiwitpoeder of andere supplementen gebruikt. Een simpele fles met wat water klontert al snel, terwijl een echte shaker met mengsysteem zorgt voor een gladde, romige shake zonder klontjes. In deze gids leggen we uit waar je op moet letten en welke shakers goed scoren bij beginners. Waarom heb…

Een foam roller is een van de goedkoopste en meest effectieve hulpmiddelen om spierspanning te verminderen en je mobiliteit te verbeteren. Voor beginners is het een laagdrempelige manier om zelf aan myofasciale release te doen, zonder dure behandelingen. In deze gids leggen we uit waar je op moet letten en welke foam rollers goed scoren…