Een massage gun (percussiepistool) is een van de populairste herstelhulpmiddelen voor thuisgebruik geworden. Door snelle, kloppende trillingen diep in de spier te brengen, helpt het spierspanning te verminderen en het herstel na een training te versnellen. In deze gids leggen we uit waar je op moet letten en welke massage guns goed scoren bij beginners….
Een roeimachine traint in één beweging bijna je hele lichaam: benen, rug, armen en core. Het is een van de meest complete cardiotoestellen voor thuisgebruik, en voor beginners een laagdrempelige manier om conditie en kracht tegelijk op te bouwen. In deze gids leggen we uit waar je op moet letten en welke roeimachines goed scoren…
Wil je met één toestel zowel je benen als je armen trainen, zonder dat je gewrichten daar de rekening voor betalen? Dan is een crosstrainer meestal een betere match dan een hometrainer of loopband. Het is wel een groter en duurder toestel, dus het loont om vooraf te weten waar de verschillen tussen modellen echt…
Een loopband is voor veel mensen de meest laagdrempelige manier om thuis te wandelen of hardlopen, ongeacht het weer buiten. Maar er zijn grote verschillen in motorvermogen, maximaal gebruikersgewicht en geluidsniveau. In deze gids leggen we uit waar je op moet letten en welke loopbanden goed scoren bij beginners. Wat is een loopband en voor…
Geen zin om in weer en wind naar buiten te fietsen, of liever thuis trainen op een moment dat het jou uitkomt? Een hometrainer is dan al snel de meest praktische investering die je als beginner kunt doen. Anders dan bij een crosstrainer of loopband koop je hier vooral gemak en ruimtebesparing, mits je let…
Een fitnessmat is misschien wel de goedkoopste en meest gebruikte toevoeging aan je thuistraining. Of je nu grondoefeningen, yoga, stretching of core-training doet: een goede mat beschermt je vloer, je gewrichten en geeft grip. In deze gids lees je waar je op let bij het kiezen van een fitnessmat en welke wij aanraden. Waarom heb…
Een halterbank is een van de meest veelzijdige uitbreidingen van je thuisgym. Met een verstelbare bank kun je platte, schuine en negatieve oefeningen doen met dumbbells of een halterstang, wat je trainingsmogelijkheden flink vergroot. In deze gids lees je waar je op let bij het kiezen van een halterbank en welke wij aanraden voor beginners….
Een kettlebell is een compacte gietijzeren of vinyl gewichtsbal met een handvat, ideaal voor krachttraining en conditie tegelijk. Door de vorm en het handvat kun je er andere bewegingen mee maken dan met een gewone dumbbell, zoals swings en cleans. In deze gids lees je wat een kettlebell precies is, welk gewicht je als beginner…
Dumbbells (losse halters) zijn een van de meest gebruikte tools voor krachttraining thuis. Ze zijn compact, betaalbaar en geschikt voor talloze oefeningen voor je hele lichaam. In deze gids lees je welk type dumbbell bij jou past als beginner, welk gewicht je het beste kunt kiezen en welke sets we aanraden. Wat zijn dumbbells en…
Weerstandsbanden zijn een van de goedkoopste en veelzijdigste manieren om als beginner met krachttraining te starten. Geen sportschool nodig, geen zware gewichten in huis — toch train je effectief je hele lichaam. In deze gids lees je wat weerstandsbanden zijn, welke weerstand je als beginner kiest en welke sets we aanraden. Wat zijn weerstandsbanden? Weerstandsbanden…